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Explora nuestros posts para descubrir nuevas formas de cuidar tu cuerpo y mente, así como consejos prácticos para incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria. Te ayudamos a aligerar la pesada carga del estrés y la ansiedad que pueden provocar tanto tu ámbito laboral como personal.

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hábitos, nutrición

Ayuno intermitente: beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien

2 de abril de 2025
por Monica

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre periodos de ayuno y periodos de alimentación regular. Se ha popularizado, no hace mucho tiempo, como una estrategia para perder peso rápidamente y mejorar la salud en general.

descanso, salud mental

Como el deporte domina el manejo del estrés

4 de marzo de 2025
por Monica

Como el sedentarismo está perjudicando el compromiso de los trabajadores y generando estrés laboral en la actualidad.

hábitos

Beneficios Ocultos de la Actividad Física más allá del ejercicio.

25 de febrero de 2025
por Monica

La actividad física es fundamental no solo para mantener un peso saludable, sino también para mejorar la salud física, mental y social.

deporte

Los beneficios del entrenamiento de contra resistencia en la mejora de la salud física y mental en adultos sedentarios.

28 de mayo de 2024
por Monica

El siguiente artículo es un barrido bibliográfico en el cual se pretende demostrar como el entrenamiento de contra resistencia, también conocido como entrenamiento de fuerza o con pesas, es una forma efectiva de mejorar la salud física y mental.

hábitos

¡Mantente en forma a pesar de una agenda ocupada!

21 de mayo de 2024
por Monica

En la actualidad, muchas personas enfrentan la dificultad de equilibrar sus exigentes horarios laborales con el cuidado de su salud y bienestar. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra forma física.

Programa de salud física, mental y alimentación para empresas

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